Atividades

Em uma sessão de 55 a 60 minutos, são trabalhadas qualidades físicas de extrema importância para a saúde e bem-estar do cliente. Flexibilidade, força, resistência, coordenação, agilidade, condicionamento cardiovascular ...

 

A fim de diversificar o treinamento, trabalha-se com treinamento funcional também nessas sessões. Treinamentos individualizados ou com no máximo três pessoas por horário.

Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um método de movimento extremamente benéfico e revolucionário. Desenvolvido no início da década de 1920, o método utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.

O objetivo maior do método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão dos seus corpos.

Deste modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades da vida diária e profissional resultando na melhoria da qualidade de vida. As sessões no Espaço Corpo têm duração de 55 a 60 minutos e podem ser individualizadas ou no máximo duas a três pessoas por horário.

O treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelético.

Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes.

A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

 

As sessões podem ser individuais ou com no máximo três pessoas por horário, com duração de 55 a 60 minutos.